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괄사는 방송에서 소개된 뒤로 부쩍 많이 찾는 물건이 됐습니다. 그런데 막상 사서 손에 쥐면 어느 쪽으로 밀어야 하는지, 얼마나 세게 해야 하는지가 안 나옵니다.
도구가 무엇인지, 어떻게 쓰는지, 하면 안 되는 경우는 무엇인지 정리했습니다. 효과를 장담하는 글이 아니라 사용 안내입니다.
괄사는 무슨 뜻인가
한자로는 刮痧라고 씁니다. 긁는다는 뜻의 글자와 붉게 돋는 자국을 가리키는 글자가 붙었습니다. 영어권에서는 소리 나는 대로 구아샤라고 부릅니다. 같은 것입니다.
전통 중국 의학에서 내려온 방식으로, 매끄러운 도구로 피부를 한 방향으로 쓸어내리는 것입니다. 기록은 수천 년 전까지 간다고 소개됩니다.
다만 한 가지는 짚고 가겠습니다. 클리블랜드 클리닉은 이 방식에 대해 효능을 단정할 만큼 질 높은 연구가 충분하지 않다고 밝힙니다. 오래된 방식이라는 것과 효과가 증명됐다는 것은 다른 말입니다. 그래서 이 글에서도 무엇이 좋아진다는 말은 쓰지 않겠습니다.
괄사 도구, 재질에 따라 다릅니다
가장 전통적인 쪽은 옥입니다. 모스 경도가 6.0에서 7.0 사이라 잘 깨지지 않고, 손에 쥐면 체온에 비교적 빨리 맞춰집니다.
로즈쿼츠는 경도가 7.0으로 조금 더 단단하지만 오히려 더 잘 깨집니다. 떨어뜨리면 쪼개질 수 있습니다. 대신 차가운 느낌이 더 오래갑니다.
이 밖에 스테인리스와 세라믹, 나무로 만든 것도 있습니다. 천연석과 스테인리스, 세라믹은 표면에 구멍이 없어 씻어 쓰기 편합니다. 나무는 물에 약해 젖은 채로 두면 안 됩니다.
가짜를 걸러내는 요령도 있습니다. 천연석은 처음 만졌을 때 서늘하고 손 안에서 천천히 따뜻해집니다. 플라스틱이나 레진은 쥐자마자 미지근합니다. 안쪽에 기포가 비치거나 색이 지나치게 균일한 것도 의심해 볼 대목입니다.
괄사 쓰는 법은 오일이 먼저입니다
맨 피부에 바로 대면 안 됩니다. 오일이나 크림을 충분히 바르고 시작합니다. 미끄러지지 않으면 마찰만 커집니다. 여드름 피부라면 모공을 막는 오일 대신 젤 타입 수분크림이 낫습니다.
움직임은 한 방향입니다. 매끄러운 직선으로 한 번에 밀고, 앞뒤로 왕복해 문지르지 않습니다. 비비는 동작은 피부만 자극합니다.
얼굴은 코를 가운데 두고 중앙에서 바깥쪽으로 밀어냅니다. 두피와 목을 먼저 풀고 얼굴로 넘어오는 순서를 권하기도 합니다.
각도는 세우지 말고 눕혀서 씁니다. 날을 세우면 한 점에 힘이 몰립니다. 손과 팔에서 힘을 빼는 것이 요령입니다.
얼굴과 몸은 힘부터 다릅니다
얼굴 피부는 얇습니다. 클리블랜드 클리닉은 얼굴에 아주 가벼운 압력을 쓰라고 안내합니다. 몸은 부위에 따라 강도를 조절할 여지가 있지만 얼굴은 그렇지 않다는 뜻입니다.
전통 방식으로 몸에 시술하면 붉은 자국이 올라옵니다. 정식 이름은 점상출혈, 모세혈관이 터져 생기는 출혈 자국입니다. 보통 3일에서 7일이면 옅어진다고 합니다.
이 자국이 몸에 좋은 반응이라는 이야기가 돌지만, 클리블랜드 클리닉은 그 부분이 과학적으로 검증되지 않았다고 못 박습니다. 하물며 얼굴에 자국을 낼 이유는 없습니다. 집에서 쓰실 때는 자국이 남지 않는 세기가 맞습니다.
이런 경우에는 하지 마십시오
이 글에서 제일 중요한 대목입니다.
먼저 피부 상태입니다. 발진, 상처, 염증이 있는 자리, 햇볕에 심하게 탄 자리에는 대지 않습니다. 습진이나 건선이 있는 분도 피하시라고 안내됩니다.
다음은 드시는 약입니다. 아스피린, 와파린, 아픽사반 같은 항응고제나 혈액희석제를 복용 중이시라면 주의가 필요합니다. 혈액응고 관련 질환이 있는 경우도 마찬가지입니다. 모세혈관이 터지는 방식이라 자국이 훨씬 크게 남을 수 있습니다.
이 밖에 순환기 문제가 있는 경우, 당뇨, 임신 중, 항암 치료 중인 경우도 피하라고 안내됩니다. 해당하신다면 시작 전에 의사와 상의하십시오.
세게 할수록 좋다는 말도 사실이 아닙니다. 과한 압박은 혈관 파열이나 근막 손상으로 이어질 수 있습니다. 이미 멍이 들었다면 며칠 쉬십시오. 자국이 남은 자리를 계속 미는 것이 가장 나쁜 사용법입니다.
세척과 보관도 사용법입니다
피부에 직접 닿는 물건이고 오일이 묻습니다. 쓸 때마다 씻어야 합니다. 미온수에 비누로 씻고 바로 물기를 닦아 내십시오.
소독을 원하시면 70퍼센트 이소프로필 알코올로 닦으면 됩니다. 클리블랜드 클리닉은 끓는 물이나 희석한 표백제로 소독하는 방법도 소개합니다.
다만 재질을 보고 하셔야 합니다. 나무는 물에 오래 두면 안 되니 마른 천으로 닦아 서늘한 곳에서 말립니다. 천연석과 세라믹은 떨어뜨리면 깨집니다. 쓰기 전에 가장자리에 이가 나간 곳이 없는지 보십시오. 금이 간 도구로 밀면 피부가 긁힙니다.
자주 묻는 질문
매일 해도 되나요.
주 몇 회, 1회 몇 분이라는 공식 기준은 공개된 자료에서 확인되지 않습니다. 다만 자국이나 멍이 남았다면 가라앉을 때까지 쉬라고 안내됩니다.
어떤 변화를 기대할 수 있나요.
효능을 단정할 만큼 질 높은 연구가 충분하지 않다는 것이 클리블랜드 클리닉의 설명입니다. 결과를 확정해 말씀드릴 수 없습니다.
옥과 로즈쿼츠 중 어느 쪽인가요.
옥은 잘 깨지지 않고 체온에 빨리 맞춰집니다. 로즈쿼츠는 차가움이 오래가지만 떨어뜨리면 깨지기 쉽습니다.
오일 없이 해도 되나요.
권하지 않습니다. 미끄러짐이 없으면 마찰이 커져 피부에 부담이 갑니다.
아프면 잘못하고 있는 건가요.
통증이 느껴질 정도면 과한 쪽입니다. 특히 얼굴은 가벼운 압력이 원칙입니다.
제품 구성과 표시사항은 판매처에 따라 다를 수 있으니 구매 전 확인하시고, 피부 질환이 있거나 복용 중인 약이 있으시면 전문가와 먼저 상의하십시오.
